今天像歐陽英老師學到新知識 110117
木瓜青木瓜含有木瓜酵素、 豐胸激素、維他命A的前驅物質。促進內分泌腺分泌賀爾蒙，刺激雄激素的分泌。青木瓜同樣也可促進胰島素分泌，也可降血糖作用。
既可榨汁，也可燉湯喝，但重點是要選青木瓜(未成熟同種木瓜)，熟的黃木瓜對豐胸沒有功效但可通便。
促進天然賀爾蒙的食物:
楓木漿、山藥、牛旁、當歸、榴槤。
有婦科腫瘤、前列腺問題、腺體疾病含炎症的人不能吃這一類食物。
榴槤
含有天然賀爾蒙、蛋白質、脂肪和鋅(屬性偏熱)。屬高營養、熱性水果、易上火
、發胖(脂肪、蛋白質含量高)。
便祕、牙齦腫痛、喉嚨痛、肥胖、長痘痘的人要少吃榴槤。肥胖的人吃榴槤時要注意:吃一天停三天。
香蕉
吃香蕉時還要陪和喝足量的水才能通便。(body weight kg*44ml= daily adequate water intake>2000ml)
香蕉同樣熱量高，多吃易發胖，肥胖的人吃一天停三天。
鳳梨
水果酵素排第一，吃了會嘴舌破，刺激黏膜組織，是因為酶起作用，鹽水浸泡能抑制酶的效果，但多吃還是會嘴破，鹽水浸泡鳳梨延長嘴破。波羅榨汁喝能防止嘴巴破，但不要烤著吃，會破壞裡面的酶。
柿子
新鮮柿子屬性偏寒，清涼退火，但不適宜多吃會造成腹瀉。喝酒之前多吃柿子能緩解宿醉，幫助解酒，帶酒喝多還是會醉。解酒成分為澀醇、乙醇脫氫酶(alcohol dehydrogenase，ADH)。柿子成分還要含鉀，能幫助利尿。
曬乾後的柿子屬性偏溫(柿餅)，解酒作用稍弱(曝曬導致氧化)，多吃可能會引起上火。
蘋果
有整腸健胃的作用，能幫助排泄，軟化結石效用，助於加速肝膽排石。但排膽結石時真正起作用的是檸檬汁+橄欖油各125ml，喝完檸檬汁和橄欖油混合果之後配合熱敷肝膽部位。
蘋果含低calories，多吃能加速新陳代謝速率、利尿、幫助減肥，但天天吃會營養不均衡，等多連吃三天為基準。
蘋果減肥法: 肥胖者一餐頂多吃2-3個蘋果，而且要喝足水幫助新陳代謝。普通人吃蘋果一餐一個即可。
早上空腹吃蘋果?
是可以但胃弱的人不能吃，會有打嗝、胃悶痛、胃酸逆流情況，因先喝水，隔半小時至一小時後再吃蘋果。空腹吃甘蔗、榴槤、芒果、哈密瓜容易起胃酸。但西紅柿、火龍果不會起胃酸。
飯前吃水果好還是飯後吃?
水果最好飯前一小時吃，而且要吃夠四兩(>200g)的量。飯後吃水果:胃分上半段跟下半段，飯菜在下半段消化，須等飯菜消化完畢才輪到消化水果，導致水果停滯在上半段太長，水果裡的果糖跟胃酸反應後會發酵，產生氣體、打嗝，胃會脹氣。
水果不分早中晚時段，但最好是在餐前空腹吃。最加吃水果的時段: 11am/5pm/8-9pm (晚上吃水果不會造成身體負擔，胃有問題的人不要多吃)。假如飯後吃水果，要在吃完飯的1-2小時候吃(e.g.稀飯在胃消化需要一小時)。
吃水果的黃金時段:空腹、感覺飢餓時(8am 吃早餐，7am吸收最快)。
喝水會胖、水腫?
身體代謝問題，水排不出去。吃蘋果可改善。西瓜白色肉皮(沾糖吃對降肝火有效)和果肉榨汁喝，能幫助利尿消水腫。
吃反季水果好嗎?
得看自身體質和當時身體狀況。如冬天高燒不退就可吃西瓜，夏天腹瀉可吃榴槤。
吃梨止咳?
須加配冰糖和陳皮(乾燥橘子皮)一起燉蒸著吃，生吃會越吃越咳，因屬性偏寒。平時吃梨對喉嚨有益。
杏和李子:
纖維不好消化，胃不好的人少吃。
易通便水果:
選擇水分含量高的水果。香蕉、木瓜、火龍果(排第一，加蜂蜜可潤腸)、鳳梨(酶、激素含量高，幫助分解)。
熱量、甜度高的水果:
易導致發胖、熱量高: 如香蕉、榴槤。甜度高: 甘蔗、哈密瓜。
寒涼的水果:
西瓜、薏仁、海帶。懷孕期間前三個月不要吃，第四個月之後八瓜坐月子都盡量少吃(副作用:長年身體障礙:痠痛，腹部疼痛)。
水果裡的酶(enzyme)對人身體的重要性:
對消化排泄、講話行動(all physiological responses)都需要酶來參與，但不能吃太多。
用昨天買的MARUGO two day pass(2600日幣)搭jr仙石線去松島海岸，在那站之前去了鹽釜神社。早晨沒什麼人去參拜，一路走上去可聽到蟬鳴一搭一唱，人行道上旁邊都有迷你小型庭園設計，看了很舒服。
離市場不遠有個比利石音樂博物館，早期遊樂園的音樂都是從一件大型樂器演奏出來的，裡面有一張紙，上面有刻方型洞，間距的不同代表不同的旋律，用人工手轉發出聲音。另一種樂器裡則是含有一面圓型鐵片，上面用小圓頭針一個個排列在鐵片上，摸起來秃禿的，一樣是手轉發出和音。就是現在我們有的音樂盒，樓下的紀念品有賣各式各樣音樂盒，還可以自己組裝想要的音樂喔，有當代流行樂喔!!!! 
之後殺到jr東北本線白石站去看看白石城，好完整的一座城，並沒有被第二次世界大戰給摧毀，很可惜已經過了參觀時間了，只能在外面看T T 。
第一次在日本買東西覺得跟臺灣比便宜很多，一盒六入momo才300塊日幣，多汁又大顆，媽媽說吃MOMO當三餐好了(驚)。晚上逛昨天沒逛完的南北通，非常恍神的走回HOTEL(看到床就睡著了)~~~
站內含有百貨藥妝店、商店圈兜售名產 、牛舌小吃街各個樣樣來
預計六七號當天節慶會更多 日本物價真的很高 才第二天母女倆就花掉五萬多日幣拉(不包括購物跟美食喔!!!! 日本歡迎你來消費) 一下站二話不說就衝進牛舌小吃街去喜助味點牛たん定食￥1500+牛たんつくね（2本）￥350 
剛開始怕怕的 不過一但你聞到師傅在烹調牛舌的時候 你就會味口大開了 不過媽媽還是不太想吃牛舌 她覺得味道很腥 依各自而異啦 還有推推推牛舌定食 花了不少時間在站內逛街 好想買仙台名產「萩の月」的蛋黃口味 一個box set內含六入就賣你￥1080 好貴喔 我只想買一個嘗味道 到了外面西口區更是讚的啦 百貨 還有數不清的商店+美食 就算你做research 你也想吃別的嘗鮮 我們來到了中央通東西商店街(橫跨了三條大街 走到底連接南北的一番町通、南北全長900m，道路寬15m) 今晚只走完中央通我腳就快斷了
你看過會動的拉面商標嗎????很玄唷 想要花掉一萬塊日幣的最快吃法 有一家壽司店有販賣一盒box set 的套餐 包準你吃到吐 晚上沒啥味口只吃了點泡芙配latte 媽媽則是買了她妄想已九的88円泡麵 o.o 回程看見一家百貨4F有展覽想上去看看 
不到4樓就跟展覽say goodbye拉 被一家衣店給吸引住了 洋裝好漂亮喔 特價在打50-70%off (3折耶!!!!) 看到比當初預算買衣的費用便宜就買了兩件 質料是紡紗很飄逸 消售員每個都會對你說很適合你喔 聽他講完 有大半的機率都會去付帳 他們講話的調調好柔喔 買完衣服百貨也要關了 明天還要一大早去松島勒 (大致上就差不多是這樣 有些細微的部分可能有忽略 請見量)
(photo credit to Karen)
